Cấu tạo nên thành phần cơ thể người có vô số bộ phận cũng như cơ quan quan trọng và đương nhiên Gan và Thận cũng nằm trong số đó. Tuy nhiên với nhịp sống nhanh như hiện nay, con người ngày càng mắc nhiều những thói quen xấu, đặc biệt những thói quen này gây hại cho Gan và Thận. Dưới đây là những thói quen gây hại cho gan và thận mà bạn phải biết, hãy cũng Blog Sống Khỏe cùng tìm hiểu nhé!
Uống ít nước – Thói quen gây hại cho Gan và Thận
Thói quen gây hại cho Gan và Thận này đa số là thuộc về nam giới bởi họ thường ít uống nước hơn phụ nữ, đặc biệt là nước lọc vì vậy khả năng mắc các bệnh về Thận là rất cao. Bởi vì Thận có chức năng lọc và đào thải chất thải, chất độc nên cần được cung cấp đủ nước để hoạt động.
Ngoài ra, thận còn có chức năng điện giải và điều tiết độ cân bằng lượng nước trong cơ thể và dĩ nhiên để duy trì chức năng này, cần cung cấp đủ nước cho thận.
Lời khuyên: Đừng bao giờ quên bổ sung nước cho cơ thể ngay cả khi tiết trời lạnh. Nếu nước lọc không có “sức hấp dẫn” với bạn, hãy tìm đến các loại nước khác như: sữa, nước ép hoa qủa, các loại trà, nước canh…
Rượu bia – Thức uống giết chết Gan và Thận
Một thói quen gây hại cho Gan và Thận mà cánh mài râu một lần nữa mắc phải đó là việc sử dụng rượu, bia hay những thức uống chứa nhiều cồn.
Có thể bạn chưa biết rượu bia chứa nhiều cồn và các chất kích thích. Các chất này khi đi vào cơ thể đòi hỏi thận của bạn phải làm việc hết “công suất” để xử lý và thải loại ra ngoài các độc tố, từ đó gây hại cho Thận đồng thời những độc tố còn sót lại làm Gan cũng đồng thời phải gánh chịu.
Tỉ lệ người mắc những căn bệnh về Gan và Thận do uống rượu bia cao hơn 4 – 5 lần so với người bình thường khác. Vì vậy hãy bỏ ngay thói quen gây hại cho Gan và Thận này đi, thay vào đó bạn nên tăng cường uống nước lọc, sữa và các loại nước ép hoa quả.
Hút thuốc – Cực hại cho Gan và Thận
Nhiều người chỉ nghĩ “ Hút thuốc chỉ cùng lắm là hại Phổi “ nhưng như vậy là chưa đủ bởi trong khói thuốc có rất nhiều độc tố và khi hút thuốc không chỉ làm tăng lipid máu mà còn gây hại cho gan.
Hút thuốc làm tăng độ nhớt của máu. Khi máu đặc lại thì tuần hoàn sẽ kém đi và ảnh hưởng đến việc cung cấp máu cho các cơ quan trong cơ thể. Việc này ảnh hưởng đến hoạt động của gan. Do đó việc thường xuyên hút thuốc tạo nên thói quen xấu gây hại cho Gan.
Thức khuya – Thói quen gây hại cho Gan và Thận nhiều người mắc phải
Thức khuya có lẽ là thói quen gây hại cho Gan và Thận không chỉ nam mà cả nữ mắc phải đặc biệt là những người trẻ tuổi.
Được biết, khi ngủ, máu về gan giúp gan thực hiện chức năng “thải độc tố” của cơ thể. Nếu một người ngủ không đủ giấc hoặc thiếu ngủ sẽ ảnh hưởng tới chức năng hoạt động của gan.
Bỏ bữa sáng – Thói quen xấu, âm thầm gây hại cho Gan và Thận
Nhịp sống hối hả như hiện nay thì việc bỏ bữa sáng là thói quen xấu gây hại đến Gan và Thận mà nhiều người mắc phải, tuy nhiên họ vẫn thường coi nhẹ.
Các chuyên gia cảnh báo rằng, bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, nếu lâu ngày không ăn sáng sẽ dẫn đến suy dinh dưỡng và thiếu protein gây tích tụ mỡ gan.
Nếu ít vận động, không tập thể dục để cơ thể tích tụ lại nhiều calo không tiêu hao được, dần dần cơ thể sẽ tích trữ chất béo gây nên bệnh béo phì, và nặng hơn là bệnh gan nhiễm mỡ.
Hơn thế nữa, nếu không ăn sáng hoặc khoảng cách giữa các bữa ăn quá dài thì mật trong túi mật không được làm việc. Lâu ngày mật sẽ trở nên nhớt lại và cuối cùng dẫn đến sỏi mật đầy nguy hiểm.
Ăn các thực phẩm có chứa độc tố, chất bảo quản – Thói quen xấu trực tiếp gây hại Gan và Thận
Việc lạm dụng các hóa chất trong trồng trọt, chăn nuôi ảnh hưởng tới sức khỏe của con người đặc biệt là lá gan.
Sự phát triển của xã hội, khiến đời sống ngày càng được nâng cao, nhưng cùng với đó là sự xuất hiện của những loại thực phẩm chế biến sẵn, thức ăn nhanh, nhiều dầu mỡ… khiến mỗi người càng ngày càng “nạp” vào cơ thể vô số các loại hóa chất, kể cả chất bảo quản.
Ăn nhiều muối – Thói quen xấu khiến Gan và Thận trở nên tồi tệ
Việc ăn mặn, ăn nhiều muối là thói quen xấu ảnh hưởng trực tiếp đến sự hoạt động của gan và thận.
Lượng muối quá nhiều sẽ gây trở ngại cho quá trình đào thải các chất cặn bã dư thừa ra khỏi cơ thể, lâu ngày sẽ làm giảm khả năng hoạt động của gan và thận.
Trên đây là những thói quen gây hại cho Gan và Thận tiêu biểu mà rất nhiều người đang mắc phải. Việc tuân thủ chế độ ăn uống đồng thời ghi nhớ những điều trên là vô cùng quan trọng và cần thiết. Hãy bỏ những thói quen xấu này càng sớm càng tốt để có một cơ thể khỏe mạnh cũng như Gan và Thận hoạt động tốt nhé!
————————-
