Nhiều người uống nước trà xanh như một thói quen nhưng cũng nhiều người chọn uống trà xanh vì những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Vậy công dụng thực sự của trà xanh là gì? Có điều lưu ý gì khi uống trà xanh? Mời bạn cùng xem video chia sẻ về cây trà xanh sau đây nha! Nhưng trước khi vào video bạn nhớ đăng ký nhấn chuông, like và share để nhận thêm nhiều video chia sẻ thông tin sức khỏe hữu ích từ kênh nha
Đôi nét về trà xanh
Trồng trà và uống trà được xem là truyền thống phổ biến của người Việt, đặc biệt là khu dân cư sinh sống ở phía Bắc. Trong đó Thái Nguyên được xem là thủ phủ trà xanh của Việt Nam. Trà xanh là loại cây lâu năm và bộ phận thu hoạch chủ yếu là búp trà và lá trà. Và bạn biết không, trà xanh không chỉ dùng để nấu nước uống mà còn dùng để nấu ăn, làm bánh,…
Theo nghiên cứu khoa học thì trà xanh chứa catechin (EGCG), là chất chống oxy hóa tự nhiên giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào, làm giảm sự hình thành các gốc tự do trong cơ thể, bảo vệ các tế bào và phân tử khỏi bị hư hại. Chính vì thế mà trà xanh có thể giúp ngăn ngừa và điều trị bệnh hiệu quả để cơ thể luôn khỏe mạnh.
>>> Xem thêm : Đông trùng hạ thảo là gì, tác dụng trị bệnh của đông trùng hạ thảo
Tác dụng của trà xanh đối với sức khỏe
1. Trà xanh giúp cải thiện trí não
Trong trà xanh có caffeine và chất này có thể cải thiện các khía cạnh khác nhau của chức năng não, bao gồm tâm trạng, sự phản ứng và trí nhớ. Bên cạnh đó axit amin L-theanine trong trà xanh còn giúp làm tăng hoạt động của chất dẫn truyền thần kinh, có tác dụng chống lo âu. Nó cũng làm tăng dopamine và sản xuất sóng alpha trong não. Vì vây trà xanh không chỉ có thể góp phần cải thiện chức năng não trong thời gian ngắn mà còn có thể bảo vệ não của bạn khi bạn già đi.
2. Trà xanh giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch hiệu quả
Tác dụng tuyệt vời này của trà xanh đã được nghiên và công nhận là có thể cải thiện một số yếu tố nguy cơ chính gây ra bệnh tim và đột quỵ, bao gồm cải thiện mức cholesterol toàn phần và mức cholesterol LDL (xấu). Bên cạnh đó trà xanh cũng làm tăng khả năng chống oxy hóa của máu, giúp bảo vệ các phần tử LDL khỏi quá trình oxy hóa, một trong những nguyên nhân dẫn đến bệnh tim.
>>> Xem thêm : Top 10 tác dụng tuyệt vời của cây sả đối với cơ thể
3. Trà xanh giúp giảm cân đẹp dáng
Có thể bạn chưa biết nhưng chất caffeine cũng có thể cải thiện hiệu suất thể chất bằng cách huy động các axit béo từ mô mỡ để sử dụng làm năng lượng. Bởi vậy thương xuyên uống trà xanh sẽ giúp thúc đẩy tỷ lệ trao đổi chất nhiều hơn đồng thời chúng còn ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ từ glucose, giúp chị em giảm cân và kiểm soát trọng lượng tốt hơn.
4. Trà xanh giúp ngăn ngừa bệnh đái tháo đường
Nếu có tìm hiểu bạn sẽ biết bệnh tiểu đường loại 2 liên quan đến việc lượng đường trong máu tăng cao, có thể do kháng insulin hoặc không có khả năng sản xuất insulin. Trong khi đó trà xanh có thể cải thiện độ nhạy insulin và giảm lượng đường trong máu. Vì vậy mà có thể nói trà xanh giúp cải thiện tốt tình trạng tiểu đường loại 2.
>>> Xem thêm : Hoa đậu biếc và những tác dụng thật mà bạn nên biết
5. Hỗ trợ giảm nguy cơ mắc ung thư
Như #Blog-Sống-Khỏe có nói ở trên thì trong trà xanh có chứa chứa catechin (EGCG), là chất chống oxy hóa tự nhiên. Và chất này giúp ngăn cản quá trình tăng sinh tế bào nên có thể ngăn chặn quá trình ung thư hiệu quả. Trong đó các nghiên cứu cho thấy trà xanh có khả năng ngăn ngừa các loại ung thư như: ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt, ung thư đại trực tràng.
6. Trà xanh giúp chống sâu răng hiệu quả
Đâu phải nghiễm nhiên mà trong các loại kem đánh răng được quảng cáo là có chiết xuất trà xanh. Mà vì chất catechin trong trà xanh có thể ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn gây hình thành mảng bám, nguyên nhân hàng đầu gây ra hôi miệng và sâu răng. Tuy nhiên, cũng không phải vì vậy mà bạn quá lạm dụng trà bởi chúng có thể cản trở sự hấp thụ sắt bởi chất tannin đồng thời có thể gây xỉn màu răng khi chúng tích tụ trên men răng.
>>> Xem thêm : Bật mí 9 cách chống ngủ ngáy hiệu quả, áp dụng sẽ khỏi
7. Trà xanh giúp làm đẹp da
Chính các chất chống oxy hóa có trong trà xanh làm trì hoãn quá trình lão hóa nên rất tốt cho da và khiến bạn trông trẻ lâu hơn. Bởi vậy #Blog-Sống-Khỏe bật mí cho bạn là có thể dùng nước trà xanh để rửa mặt hoặc tắm 2 – 3 lần 1 tuần sẽ có làn da rất đẹp
8. Giảm thâm quầng ở mắt
Ngoài giúp đẹp da, đẹp dáng thì trà xanh còn giúp giảm thâm quầng mắt rất tốt. Bởi vì trong trà xanh có các hoạt chất có thể làm giảm sự giãn nở của các mạch máu dưới mắt. Đồng thời các chất cafeine và tannin sẽ giúp làm giảm lượng nước trong các mô và thắt chặt vùng da quanh mắt làm mắt giảm sưng rất nhanh.
>>> Xem thêm : Bật mí 15 công dụng của trái thơm với sức khỏe
9. Trà xanh giúp giảm căng thẳng và trầm cảm
Nói bạn không tin nhưng trong trà xanh có chứa một thành phần gọi là thiamine. Haotj chất này có tác dụng làm dịu và thư giãn tâm lý cực tốt. Vì vậy có thể nói uống nước trà xanh giúp giảm stress hiệu quả nha
10. Trà xanh giúp ổn định huyết áp
Công dụng tuyệt vời này của trà xanh đến từ hoạt chất polyphenol. Chúng giúp giữ cho các mạch khỏi co thắt và biến động bất ngờ trong quá trình lưu chuyển máu trong mạch. Từ đó huyết áp của bạn cũng sẽ trở nên ổn định hơn nhiều.
>>> Xem thêm : Công dụng hay của hoa atiso đỏ với sức khỏe
Lưu ý khi uống trà xanh
Tuy trà xanh tốt cho sức khỏe nhưng bạn không nên lạm dụng quá nhiều và có nhiều trường hợp không nên uống trà mà bạn nên nhớ như:
- Không có nhiều hơn hai tách trà xanh mỗi ngày.
- Tránh uống trà khi đói bụng sẽ gây cồn cào khó chịu.
- Bệnh nhân mắc bệnh về gan, thận nên hạn chế sử dụng trà xanh
- Phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt, mang thai, sắp sinh, cho con bú, tiền mãn kinh không nên uống trà nhiều.
- Trong thời kỳ kinh nguyệt, cơ thể cần bổ sung sắt. Trà chứa nhiều tanin và acid oxalic làm hạn chế niêm mạc dạ dày hấp thu sắt.
- Không nên uống trà với rượu: Sự kết hợp này có thể gây hại cho thận và hệ thống bài tiết.
- Người đang bị táo bón, mất ngủ do suy nhược thần kinh hay bị tình trạng viêm loét dạ dày cũng không nên uống trà xanh nha
>>> Xem thêm : Lá lốt chữa bệnh gì? Cách dùng lá lốt trị 10 loại bệnh phố biến
Trên đây là những thông tin về trà xanh mà #Blog-Sống-Khỏe muốn chia sẻ cho bạn. Có thể nói trà xanh là thức uống giải khát mang lại nhiều tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe. Vì vậy bạn hãy thường xuyên uống trà xanh để tăng cường sức khỏe cho cả nhà nha. Chúc các bạn luôn khỏe mạnh. Cảm ơn bạn đã xem video, xin chào và hẹn gặp lại trong các video sau
