Người bị bệnh gút nên kiêng cữ những gì và làm sao để phòng ngừa tái phát luôn là vấn đề được nhiều người quan tâm. Bởi nhiều người khi đã mắc bệnh nhưng không biết cách kiêng cữ do đó có thể xảy ra biến chứng rất nguy hiểm. Hiểu được mức độ quan trọng trọng trong việc bảo vệ sức khỏe cho người bệnh gout, thì hôm nay bạn hãy cùng với Blog Sống Khỏe đi tìm hiểu ngay những điều mà người bị gout phải kiêng nhé!
Căng thẳng mệt mỏi – Bệnh nhân gout đặc biệt phải kiêng
Việc thường xuyên căng thẳng, mệt mỏi, áp lực đè nén sẽ khiến cơ thể giải phóng ra hormone cortisol để chuyển hóa protein trong cơ thể và điều hòa năng lượng. Tuy nhiên, nếu hormone này được giải phóng thường xuyên sẽ làm tăng huyết áp, tăng lượng mỡ dự trữ, làm yếu cơ. Đây cũng là lý do khiến nhiều người dễ tăng cân, béo phì vì stress. Và một khi đã tăng cân, thừa cân thì các cơn đau nhức của bệnh gút sẽ trở nên nghiêm trọng và thường xuyên xuất hiện hơn. Do đó, để các triệu chứng bệnh mau chóng thuyên giảm, người bệnh gout nên kiêng cũng như hạn chế căng thẳng mệt mỏi nhé.
Làm việc khuya, quá sức – Người mắc bệnh gout cần phải kiêng
Bạn có biết rằng thức khuya, làm việc quá sức không chỉ ảnh hưởng rất lớn tới người có sức khỏe của người có thể trạng tốt mà còn cả với những người bị mắc bệnh gout nữa. Bởi đây là nguyên nhân gây rối loạn chuyển hóa trong cơ thể từ đó ảnh hưởng đến quá trình đào thải acid uric. Không chỉ vậy, tình trạng thức đêm cũng khiến các chất đạm khó phân hủy gây đầy bụng khó tiêu làm cơ thể thường xuyên mệt mỏi, khó chịu. Vì vậy người đang mắc bệnh gout cần đặc biệt chú ý và kiêng cữ nhé.
Không nhịn tiểu – Việc làm quan trọng mà người mắc bệnh gout cần phải biết
Các acid uric chủ yếu được thận bài tiết ra ngoài cơ thể qua đường nước thải. Do đó, khi người mắc bệnh gout nhịn tiểu sẽ khiến một lượng lớn acid uric lắng đọng trong cơ thể gây ra các bệnh về thận như sỏi thận, suy thận cấp, kẽ thận… Người mắc bệnh gout không chỉ phải kiêng cữ trong sinh hoạt bởi như thế là chưa đủ. Mà người bệnh gout cũng cần phải biết những chế độ ăn của mình phải kiêng những gì nếu không muốn căn bệnh trở nên nguy hiểm hơn.
Thịt đỏ – Thực phẩm mà người bệnh gout phải kiêng tuyệt đối
Thịt đỏ là loại thực phẩm giàu đạm có chứa hàm lượng lớn chất purin (thường >150mg/100g), làm gia tăng chuyển hoá axit uric lên cao. Do đó khi bị mắc bệnh gout, để tránh những cơn gout cấp tái phát và ngày càng trầm trọng, người bệnh gout phải kiêng những loại thức ăn như nội tạng động vật và các loại thịt đỏ như thịt bê, thịt ngựa, thịt chó, thịt ngan, ngỗng. Tuy nhiên nếu trường hợp bệnh nhẹ, người bệnh vẫn có thể sử dụng thịt đỏ nhưng với lượng nhỏ, không quá 70g/ ngày.
Đồ uống có gaz, cồn – Thức uống mà người mắc bệnh gout kiêng sử dụng
Bia rượu, nước ngọt có gaz là những loại đồ uống mà người mắc bệnh gout phải kiêng bởi vì những sản phẩm này làm gia tăng sự tổng hợp axit uric trong máu, ức chế khả năng đào thải axit uric ra bên ngoài và đẩy nhanh các biến chứng bệnh gút xuất hiện. Ngoài ra, hàm lượng đường lớn chứa trong các loại đồ uống này cũng làm gia tăng nguy cơ thừa cần, béo phì, mà đây là yếu tố ảnh hưởng đến khả năng tăng nặng bệnh gút, cũng như gia tăng khả năng mắc bệnh gút ở người bình thường. Tuy nhiên, rượu vang được cho là tốt cho sức khỏe và ít gây ảnh hưởng đến bệnh nhân gout. Do đó, người bệnh có thể uống rượu với số lượng vừa phải để tránh gây ảnh hưởng đến bệnh gout. Lượng rượu vang vừa đủ là khoảng 2 ly (300 ml) đối với nam giới và 1 ly (150 ml) đối với nữ giới.
Thực phẩm giàu Vitamin C – Người mắc bệnh gout cần chú ý khi sử dụng
Thực phẩm giàu chất C thực sự rất tốt cho hệ miễn dịch của những người có thể trạng khỏe mạnh thế nhưng với những bệnh nhân gout đây là nguyên nhân làm gia tăng các kết tủa urat ở thận. Ngoài ra, thành phần axit lactic có chứa trong một số loại thực phẩm giàu vitamin C sẽ chiếm hết đường đào thải axit uric, làm gia tăng nguy cơ bị sỏi thận ở người bệnh và góp phần thúc đẩy nhanh các biến chứng bệnh gút không mong muốn. Do đó, nên hạn chế uống nước cam, nước chanh, trái cây giàu vitamin C. Nên sử dụng các thực phẩm giàu chất xơ như dưa leo, cà chua, củ sắn, củ cải trắng để làm chậm quá trình hấp thu đạm.
Hải sản – Loại thực phẩm mà người mắc bệnh gout phải kiêng
Những người mắc bệnh gout cần phải tránh xa những loại thực phẩm như tôm, cua, sò, cá trích, cá ngừ, cá cơm và lươn, ốc, ếch… bởi đây là những hải sản chứa rất nhiều gốc purin và các gốc này sẽ nhanh chóng chuyển hoá thành axit uric tích tụ quanh các mô mềm và khớp rất nguy hiểm cho người bệnh gút. Do đó, người mắc gút cần hạn chế ăn các đồ ăn trên nhằm ngăn cản các cơn đau quay trở lại. Theo các chuyên gia, người bệnh vẫn có thể sử dụng một phần nhỏ các thực phẩm này nhưng nhất thiết phải có sự chỉ định của bác sỹ.
Chế độ sinh hoạt hay ăn uống phù hợp có thể hỗ trợ cải thiện và phòng ngừa các triệu chứng bệnh gout hiệu quả. Do đó, người bệnh nên tìm hiểu thông tin bệnh gout nên ăn gì, kiêng gì để hỗ trợ giảm đau và điều trị bệnh gout. Để bệnh gút nhanh chóng thuyên giảm, các cơn đau không thường xuyên xuất hiện thì việc nắm được bị bệnh gút nên kiêng cữ những gì là vô cùng cần thiết. Mục đích của việc kiêng cữ là nhằm kiểm soát nồng độ acid uric trong máu và ngăn ngừa bệnh tái phát.
