Thay vì bị cảm phải dùng thuốc kháng sinh thì nhiều người sẽ chọn phương pháp xông hơi bằng các loại lá thuốc hơn. Vậy phương pháp xông hơi này có thật sự tốt trong việc giải cảm tăng sức đề kháng không? Những loài lá dùng trong xông hơi là lá nào? Cách dùng thế nào và có gì kiêng kỵ không? Mời bạn hãy cùng xem những giải đáp thắc mắc trên qua video này cùng #Blog Sống Khỏe nha!

1. Tác dụng thực sự của xông hơi bằng lá xông

Nếu trị bệnh cảm cúm bằng thuốc tây sẽ có hiệu quả nhanh nhưng bù lại bạn phải uống nhiều thuốc kháng sinh. Điều này về lâu dài thì không tốt cho sức khỏe. Bù lại theo cách chữa bệnh dân gian thì việc xông hơi bằng các lá xông là cách giải cảm hiệu quả và an toàn nhất.

Cơ chế bị cảm cúm bạn có thể hiểu đơn giản như vầy. Bình thường, cơ thể ổn định nhiệt độ nhờ vào sự lưu thông ở tuyến da nhưng khi bạn bị cảm tức là khi hàn khí xâm nhập qua lỗ chân lông làm bít lại gây tắc nghẽn. Từ đó nhiệt độ trong cơ thể tăng lên dẫn đến các triệu chứng sốt, đau đầu, nghẹt mũi, đau họng, rát họng, đau nhức toàn thân…

Sau khi nắm rõ cơ chế bị cảm cúm bạn sẽ thấy nguyên tắc giải cảm bằng cách xông hơi là hợp lý và hiệu quả. Xông hơi tức là lợi dụng hơi nóng trong nồi nước xông sẽ làm giãn mạch ngoại biên, kích thích tuyến mồ hôi hoạt động, đào thải các chất độc trong cơ thể ra ngoài.

Bên cạnh đó, các loại lá xông là lá thuốc có chứa nhiều tinh dầu sẽ theo hơi nước vào cơ thể qua niêm mạc mắt, mũi, tai, da… giúp làm thông các ống dẫn mũi, tai và xoang, từ đó làm giảm đau, chống viêm, bớt đau đầu, chóng mặt, khó thở… Chính vì vậy mà sau khi xông hơi xong, người bệnh sẽ cảm thấy nhẹ người, thở dễ dàng hơn.

2. Khi nào cần dùng lá xông để xông hơi?

Tuy xông hơi bằng lá xông là tốt nhưng bạn không nên quá lạm dụng. Và không phải tất cả các trường hợp bị cảm cúm đều có thể xông hơi. Phương pháp này chỉ được áp dụng cho những trường hợp:

  • Viêm mũi họng do vi khuẩn, virus.
  • Cảm lạnh, sốt do thay đổi thời tiết.

Theo lời khuyên của chuyên gia thì xông hơi chỉ có tác dụng trong giai đoạn đầu của bệnh cảm cúm, khi virus mới bắt đầu xâm nhập vào cơ thể. Còn trường hợp bệnh cảm đã nặng hơn thì khuyến cáo bạn cần tham khảo ý kiến chuyên môn của bác sĩ

3. Cách xông hơi giải cảm đúng cách

Để xông hơi giải cảm hiệu quả thì người bệnh phải cởi bỏ quần áo, trùm chăn kín người và nồi xông. Bạn để nồi xông ở trước mặt, nhớ tránh sang một bên để tránh hơi nước nóng phả mạnh vào mặt gây bỏng.

Sau đó từ từ mở nắp nồi cho hơi thoát ra sao cho độ nóng vừa mức chịu đựng được. Và nhớ dùng đũa vạch lá để cho hơi nước thoát ra. Khi xông, bạn nên hít hơi sâu vào buồng phổi bằng đường mũi, nín lại vài giây rồi mới thở ra từ từ bằng đường miệng.

Sau khi cảm nhận mồ hôi đã ra đều toàn thân thì ngừng lại (tầm 10 – 20p), sau đó dùng khăn khô lau sạch và mặc quần áo vào và nhớ uống 1 ly nước ấm nha

Bên cạnh đó khi xông hơi giải cảm bằng lá xông bạn cần chú ý nên có tấm lót ở dưới, không nên ngồi lên sàn do ở trong môi trường độ ẩm 100% như vậy rất dễ phát sinh các vi khuẩn hoặc mầm bệnh.

4. Những ai không được xông hơi giải cảm

Xông hơi giải cảm là một phương pháp tốt nhưng không phải ai cũng có thể áp dụng. Đặc biệt là những người mắc 1 số bệnh khác như giãn mao mạch, bệnh ngoài da vì sẽ làm tình trạng bệnh nặng hơn nhé

Không chỉ vậy những ai bị tiêu chảy, hay nôn mửa, sốt cao kéo dài hoặc sốt xuất huyết và sốt siêu vi thì tuyệt đối không được xông hơi giải cảm nha. Riêng phụ nữ mang thai hay người bệnh tim, mach huyết áp thì cần phải can nhắc kỹ trước khi xông.

5. Các loại lá xông giải cảm thường dùng

Nói về các loại lá xông dùng để xông hơi giải cảm thì có nhiều lắm bạn và có rất nhiều loại rất dễ tìm. Cụ thể như:

  • Lá tre

Đây là loại lá phổ biến dễ tìm thấy quanh vườn nhà. Trong lá tre có chứa các chất có tính kháng sinh thực vật nên có tác dụng giải nhiệt, hạ sốt, thanh âm, tiêu đờm,…Vì vậy thường được dùng nấu nước xông giải cảm, giảm ho hiệu quả.

  • Lá bưởi

Có vị đắng, thơm, tính ấm; tác dụng trừ hàn, tán khí, thông kinh lạc đặc biệt có chứa nhiều tinh dầu nên có tác dụng giảm đau, hạ nhiệt, giảm ho, sát trùng vùng mũi họng. Vì vậy nhiều người dùng lá bưởi để xông hơi giải cảm rất tốt.

Cây kinh giới

Đây là loại rau thơm rất dễ tìm thấy ở bất kỳ quầy rau nào. Trong lá kinh giới có rất nhiều tinh dầu có thể giúp giải cảm, trị nghẹt mũi, đau đầu và giúp ra mồ hôi nên là loại lá xông giải cảm tốt nha.

  • Cây bạc hà

Nói về bạc hà thì ai cũng biết lá bạc hà có vị cay the nên có thể kháng khuẩn, giảm đau, loãng đờm. Vì vậy nếu trong nước xông hơi giải cảm cho ít lá bạc thì hiệu quả tốt hơn.

  • Cây hương nhu

Có 2 loại là tím và trắng, đặc biệt lá hương nhu có mùi thơm dịu nhẹ vì trong đó có chưa tinh dầu eugenol và methyl eugenol giúp kháng khuẩn, chống viêm, hạ nhiệt, giảm đau. Vì vậy đây cũng là loại lá xông được nhiều người dùng để giải cảm.

  • Cây sả

Cả thì ai cũng biết là có chưa nhiều tinh dầu có tác dụng kháng khuẩn, kháng nấm, chống ho, hạ nhiệt. Vì vậy ngoài việc dùng sả để nấu ăn ra thì đây cũng là loại lá xông giải cảm cực kỳ hiệu quả nha

  • Gừng

Nói về tác dụng trị bệnh của gừng thì không còn bàn cải rồi. Ngoài dùng đẻ nấu ăn, pha trà thì tinh dầu gừng có tác dụng giảm đau, giảm ho rất tốt. Nên trong nồi nước xông giải cảm có thêm gừng cũng là điều dễ hiểu.

Vậy là trên đây #Blog Sống Khỏe đã chia sẽ với các bạn dầy đủ thông tin về phương pháp xông hơi bằng lá xông để giải cảm. Phải nói rằng đây là phương pháp trị bệnh hiệu quả tuy nhiên phải được sử dụng đúng liều, đúng lúc và đúng đối tượng. Tuy nhiên cũng không nên quá lạm dụng xông hơi vì đôi khi sẽ dẫn đến kết quả ngược mong đợi nha bạn. Chúc bạn và gia đình luôn khỏe mạnh. Cảm ơn các bạn đã xem video và đừng quên like, share, đăng ký ủng hộ kênh và nhận thêm nhiều thông tin sức khỏe hữu ích khác nhé. Xin chào và hẹn gặp lại trong các vidoe sau.

blogsongkhoe

View all posts

Add comment

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *