Mất ngủ là một dạng rối loạn giấc ngủ hay hiểu nôm na là trường hợp bạn khó ngủ, ngủ không sâu giấc và thường xuyên cảm thấy mệt mỏi khi thức dậy. Hiện nay bênh mất ngủ không chỉ xuất hiện ở người già mà cả những người trẻ cũng hay gặp tình trạng này. Tuy nhiên với những căn bệnh mất ngủ mà sử dụng thuốc ngủ thường xuyên sẽ gây hại rất nhiều cho hệ thần kinh. Chính vì vậy mà trong video này #BlogSốngKhỏe giới thiệu cho bạn 8 bài thuốc dân gian trị bệnh mất ngủ đơn giản mà cực kỳ hiệu quả tại nhà. Đó là gì mời bạn cùng xem video nha
1.Trị mất ngủ bằng tim sen
Tim sen hay còn gọi là tâm sen, là phần lõi màu xanh bên trong hạt sen. Thường thì tim sen có vị đắng nhẹ nhưng có tính hàn nên giúp hạ hỏa, an thần, giải độc, thanh nhiệt hiệu quả. Đồng thời trong tim sen có chứa các thành phần alcaloid có tác dụng giảm căng thẳng mệt mỏi, xoa dịu thần kinh rất tốt. Chính vì vậy mà tim sen có tác dụng trị bệnh mất ngủ cực kỳ hiệu quả.
Các trị mất ngủ bằng tim sen: dùng một nhúm nhỏ tim sen được xao khô để hãm trong nước sôi khoảng 15 phút rồi uống như uống trà. Lưu ý nếu bạn có tim sen tươi thì phải đem xao khô trên chảo nóng đến khi vừa vàng để khử độc nha.
2. Trị mất ngủ bằng gừng
Gừng có vị cay, tính ấm, trừ hàn giải cảm hiệu quả. Bên cạnh đó các tinh dầu trong gừng còn giúp giải độc, thông kinh mạch giúp cơ thể thoải mái hơn. Đặc biệt chất cineol trong gừng còn giúp ổn định tinh thần, trị chứng đau nửa đầu và ngủ ngon giấc hơn. Chính vì vậy mà có nhiều bài thuốc trị bênh mất ngủ từ gừng cực kỳ hiệu quả.
Cách trị mất ngủ bằng gừng: Cách 1 dùng của gừng tươi gọt sạch vỏ, cắt vài lát bỏ vào ly nước sôi hãm trong 20 phút. Sau đó cho 1 ít đường nâu hoặc đường phèn vào khấy đều rồi uống như uống trà. Cách 2: trước khi đi ngủ bạn dùng 1 củ gừng giã nhuyễn sau đó đun với nước sôi khoảng 5 phút rồi đổ ra thau, pha tí nước lạnh cho ấm rồi bỏ vào 1 muỗng muối sau đó ngâm chân. Đảm bảo sẽ có giấc ngủ ngon
3. Trị mất ngủ bằng cây đinh lăng
Cây đinh lăng được ví như thần dược trị bệnh của người nghèo vì chugns rất dễ tìm lại có nhiều tác dụng trị bệnh, bồi bổ cơ thể không thua gì sâm hàn quốc đâu nha. Đặc biệt trong đinh lăng có chứa các chât saponin triterpen, tanin, glycosid. Các chất này có tác dụng hỗ trợ chống viêm, chống oxy hóa, tăng cường độ dẫn truyền của hệ thần kinh giúp bạn ngủ sâu hơn. Đồng thời những chất tinh dầu và mùi hương trong lá định lăng sẽ giúp tinh thần thoải mái hơn nên có tác dụng trì bệnh mất ngủ cực kỳ tốt.
Cách trị mất ngủ bằng đinh lăng: Cách 1: bạn lấy 1 nắm lá đinh lăng rửa sạch rồi đêm nấu với nước khoảng 15 phút sau đó chắt nước ra để uống. Mỗi ngày uống 1 lần trước khi đi ngủ 1 tiếng. Cách 2 bạn dùng 1 củ gừng giã nhuyễn trộn với 1 nắm lá đinh lăng rồi đem xao trên chảo nóng cho khô. Sau đó đổ hỗn hợp này vào 1 túi vải, đặt dưới gối nằm mỗi khi đi ngủ.
4.Trị mất ngủ bằng lá chùm bao
Cây chùm bao hay còn gọi là cây lạc tiên và chúng thường mọc dại ngoài tự nhiên rất nhiều. Chùm bao có vị ngọt và đắng, tính mát nên có tác dụng tiêu viêm, lợi tiểu, giảm đau và an thần hiệu quả. Vì vậy mà cây chùm bao có tác dụng trị các chứng lo âu, hồi hộp, mất ngủ rất tốt
Cách trị mất ngủ bằng chùm bao: chùm bao mang về cắt khúc rồi phơi khô sau đó đem xao trên chảo nóng để dùng dần. Mỗi lần dùng bạn lấy một nắm chùm bao rồi đem hãm trong nước sôi khoảng 15 phút và uống như nước trà là được. Hoặc bạn có thể dùng lá và đọt chùm bao để luộc hoặc nấu canh ăn với cơm
5. Trị mất ngủ bằng cây trinh nữ
Cây trinh nữa hay còn gọi là cây mắc cỡ, cây xấu hỗ. Đây là một loài cây dại mà bạn dễ dàng tìm thấy ở bất cứ vùng quê nào. Theo y học thì cây trinh nữ có tính vị ngọt, chát, tính mát, độc ít, tác dụng giảm mệt mỏi, căng thẳng, lo âu và an thần. Vì vậy mà nhiều người đã dùng cây trinh nữ để trị bệnh mất ngủ và đạt hiệu quả rất tốt.
Cách trị bệnh mất ngủ bằng cây trinh nữ: cây trinh nữ mang về rửa sạch rồi phơi khô dùng dần. Mỗi ngày trước khi đi ngủ bạn lấy 1 nắm khoảng 300gr trinh nữ phơi khô rồi nấu chung với 500ml nước khoảng 15p sẽ cạn còn khoảng 1/5 thì đổ ra cho ấm và uống. Kiêng trì thực hiện mỗi ngày để đạt hiệu quả cao
6. Trị mất ngủ bằng hoa lài
Hoa lài hay còn gọi là hoa nhài có màu trắng và mùi thơm nhẹ. Theo đông y thì hoa lài có tính có tính bình, hơi hàn, vị đắng có tác dụng thanh nhiệt, giải độc và giúp lưu thông khí huyết rất tốt. Chính vì thế mà hoa lài sẽ giúp tinh thần thoải mái, dễ ngủ hơn nên thường được dùng để trị mất ngủ.
Cách trị mất ngủ bằng hoa lài: Hoa lài mang về phơi khô để dành dùng dần. Mỗi ngày bạn lấy 1 nhúm hoa lài và 1 nhúm tim sen rồi hãm với nước sôi trong 15 phút sau đó uống như trà là được. Hoặc bạn dùng 400gr rễ hoa lài khô ngâm với 1 lít rượu trắng trong 2 tuần. sau đó mỗi ngày uống khoảng 1 muỗng café trước khi đi ngủ. Kiêng trì áp dụng 7 – 10 ngày sẽ thấy hiệu quả
7. Trị mất ngủ bằng chuối xanh
Ngoài chứa đầy đủ những chất dinh dưỡng và vitamin như chuối chín thì trong chuối xanh có chứa chất dẫn truyền thần kinh Serotonin hỗ trợ cho giấc ngủ. Chất Serotonin này có tác dụng giúp điều hòa, duy trì giấc ngủ của bạn. Bên cạnh đó chuối xanh cũng chứa rất nhiều chất kali và magie, 2 loại chất này rất tốt cho hệ thần kinh giúp bạn dễ chìm sau vào giấc ngủ. Vì vậy mà có nhiều bài thuốc trị bệnh mất ngủ từ chuối xanh cực kỳ hiệu quả.
Cách trị bênh mất ngủ bằng chuối xanh: bạn lấy một trái chuối xanh thường là chuối tiêu rồi cắt bỏ 2 đầu sau đó cắt khúc, chẻ nhỏ bằng ngon tay. Sau đó rửa sạch với nước muối nhiều lần cho bớt chát rồi đem nấu với nước sôi trong 15 phút, để ấm và uống như uống trà mỗi ngày.
8. Trị mất ngủ bằng đậu xanh
Đậu xanh có vị ngọt nhẹ, tính mát nên có tác dụng giải độc thanh nhiệt hiệu quả. Bên cạnh đó trong đậu xanh cũng có nhiều chất xơ, vitamin, sắt, canxi, magie,.. giúp an thần, ổn định thần kinh rất tốt. Chính vì vậy mà đậu xanh có tác dụng trị bệnh mất ngủ rất tốt kể cả bệnh mất ngủ kinh niên.
Cách trị mất ngủ bằng đậu xanh: Bạn dùng 200gr đậu xanh còn nguyên vỏ đem hấp chín. Sau đó hòa 1 lít nước với đường phèn đem dun sôi rồi cho dậu xanh hấp vào. Sau đó múc ra chén và dùng như chè thôi.
Trên đây #BlogSốngKhỏe đã giới thiệu cho bạn 8 bài thuốc dân gian trị bênh mất ngủ tại nhà rất đơn giản mà cực kỳ hiệu quả. Đó chỉ là những loại cây cỏ hàng ngày xung quanh chúng ta rất dễ tìm. Hy vọng với những bài thuốc này bạn sẽ nhanh chóng thoát khỏi căn bệnh mất ngủ này. Chúc các bạn luôn khỏe mạnh.
