Trái tim được biết đến là bộ phận quan trọng bậc nhất của cơ thể con người, tuy nhiên mọi người lại khá chủ quan về các bệnh lý của tim mạch bởi nó có diễn biến âm thầm. Vì vậy điều này càng làm nên sự nguy hiểm của bệnh. Qua đó, việc nhận biết sớm những nguyên nhân của bệnh tim mạch cũng chính là bảo vệ cho bản thân và người thân trong gia đình bạn tránh những biến chứng nguy hiểm. Vậy để biết những nguyên nhân bệnh tim là gì thì ngay bây giờ hãy cùng với Blog sống khỏe tìm hiểu ngay nhé!
#BlogSongKhoe #Nguyennhanbenhtim
Xem thêm: 8 nguyên nhân gây bệnh TIM nhiều người chủ quan
1. Mỡ máu cao – Nguyên nhân gây bệnh tim hàng đầu
Mỡ máu cao hay còn được gọi là lipid cao, là một trong những nguyên nhân chính gây bệnh tim mạch. Các cholesterol này tuy không thể thiếu được cho nhu cầu của cơ thể, nhưng rất nguy hại khi dư thừa quá nhiều trong máu. Cholesterol sẽ nằm trên lớp vách mỏng của các động mạch và ngay cả trên tim nữa. Dần theo năm tháng, lớp mỡ này dày lên và giảm bớt kích thước của các động mạch. Qúa trình vận chuyển máu và oxy đến các cơ quan bị yếu đi, không đủ nuôi các cơ quan bộ phận trong cơ thể khi cần phải cố sức làm việc gì đó, dẫn đến những cơn đau ở ngực, đó là tình trạng nguy hiểm của chứng đau thắt ngực, do thiếu máu đến tim. Muốn bảo vệ tim, phải có chừng mực với hàm lượng cholesterol. Nếu bạn ăn những thực phẩm có hàm lượng cholesterol dưới 2g trong ngày, bạn không cần lo lắng gì cả, nhưng lần sau đó phải chú ý. Trên 2,5g trong ngày, bạn phải theo một chế độ ăn kiêng và đôi khi phải uống thuốc thêm.
2. Huyết áp cao – Nguyên nhân bệnh tim mà bạn phải biết
Huyết áp là thủ phạm hàng đầu gây tai biến mạch máu não ngoài ra nó còn là nguyên nhân gây bệnh tim không thể bỏ qua. Theo định nghĩa của Hội Tim mạch Hoa Kỳ thì người bình thường sẽ có áp huyết từ 130/85mmHg trở xuống. Nếu bị tăng huyết áp thì hãy tích cực cải thiện, đưa chỉ số huyết áp về dưới 130/85mmHg. Tuy nhiên, áp huyết phải dưới 120/80 thì mới được kể là “lý tưởng”. Từ 18 tuổi trở lên hãy thường xuyên đo huyết áp và nhớ con số của mình. Nếu huyết áp bình thường (huyết áp tối thiểu trong khoảng 60-89mmHg và huyết áp tối đa trong khoảng 90-139mmHg) thì chỉ cần đo lại hàng năm. Chỉ có đo huyết áp mới phát hiện được tăng huyết áp.
3. Đái tháo đường – Nguyên nhân của bệnh tim mạch cần chú ý
Những người bị đái tháo đường (tiểu đường) sẽ có nguy cơ mắc bệnh tim mạch gấp 2-3 lần người không bị. Khoảng 2/3 những người bệnh tiểu đường sẽ tử vong vì những bệnh tim mạch. Nguyên nhân gây bệnh tim này là do sự tắc các mạch máu và đường huyết tăng cao từ đó gây tổn thương cơ tim và làm nhịp tim không đều. Bệnh nhân bị tổn thương cơ tim gọi là bệnh cơ tim, có thể không có triệu chứng trong giai đoạn sớm nhưng về sau xuất hiện các triệu chứng yếu mệt, khó thở, ho khan, mệt mỏi và phù chân. Đái tháo đường có thể làm mất cảm giác đau ngực, là dấu hiệu cảnh báo cơn đau tim của bệnh mạch vành. Vì vậy, người bị bệnh đái tháo đường đều nên đặc biệt chú ý và ngăn ngừa bệnh tim mạch sớm. Dĩ nhiên chế độ ăn, thể dục, uống thuốc và chích thuốc là rất quan trọng.
Xem thêm: Nguyên nhân chính gây nên 10 loại ung thư phổ biến nhất
4.Di truyền – Nguyên nhân bệnh tim khó tránh khỏi
Bệnh tim là căn bệnh có thể di truyền, nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, nếu bố mẹ hay anh chị em mắc bệnh thì con cái của họ có nhiều khả năng mắc bệnh. Bởi vậy, nếu tiền sử gia đình có người mắc bệnh, bạn cần giữ cho mức cholesterol cũng như HDL, LDL, trilycerid ở mức cân bằng để phòng tránh bệnh tim mạch bạn nhé!.
5. Tuổi tác – Nguyên nhân gây bệnh tim bạn phải biết
Bạn có biết rằng tuổi già có thể là nguyên nhân gây bệnh tim không? Bởi càng cao tuổi hoạt động của tim càng kém hiệu quả. Nghiên cứu chỉ ra rằng 82% người tử vong vì bệnh tim mạch ở độ tuổi 65 tuổi trở lên. Khi đó thành tim dày lên, các động mạnh cứng lại, gây khó khăn trong việc co bóp, bơm máu. Như vậy, ở độ tuổi càng cao nguy cơ mắc bệnh càng cao.
6.Béo phì và thừa cân – Nguyên nhân gây bệnh tim cần lưu ý
Béo phì gây ra nguy cơ gây bệnh tim mạch như xơ vữa động mạch và các bệnh tim mạch như tăng huyết áp, cholesterol tăng cao, tăng triglycerid, giảm HDL, rối loạn dung nạp đường, kháng insulin,…Thế nhưng nguyên nhân gây bệnh tim này bạn có thể cải thiện nó bằng cách tập luyện để giảm béo phì, thừa cân.
Xem thêm: Thói quen gây UNG THƯ PHỔI từ những việc không ngờ đến
7.Hút thuốc lá – Nhiều người chủ quan với nguyên nhân gây bệnh tim mạch này
Thuốc lá được coi là một trong những nguyên nhân dẫn đến ung thư phổi, nhưng không phải ai cũng biết nó cũng là tác nhân mắc bệnh tim mạch. Hút thuốc làm tăng nhịp tim, thắt động mạch, làm loạn nhịp tim,… gây trở ngại trong việc hoạt động của tim. Với những người bị huyết áp việc hút thuốc sẽ làm tăng huyết áp và gây nguy cơ đột quỵ cao.
8. Thiếu vận động thể chất – Làm tăng nguy cơ gây bệnh tim
Đừng quá coi thường việc vận động thể chất và những lợi ích mà nó mang lại cho mọi người kể cả những người mắc bệnh tim. Vận động thể chất đều sẽ giúp đốt cháy calo, giúp kiểm soát lượng cholesterol trong máu, bệnh tiểu đường và có thể hạ huyết áp. Chưa kể vận động hiệu quả còn tăng cường sự dẻo dai của tim, làm các động mạch linh hoạt hơn. Việc hoạt động với cường độ đều đặn rất hữu ích và có tuổi thọ dài hơn những người không tập thể dục.
Xem thêm: Thói quen hại gan hại thận không chỉ nằm ở việc “UỐNG RƯỢU BIA”
Vì sức khỏe của bạn cũng như gia đình, bởi vậy hãy thay đổi lối sống cũ, chuyển qua một lối sống lành mạnh hơn. Đồng thời loại trừ những yếu tố gây mắc bệnh tim mà Blog Sống Khỏe vừa mới chia sẻ phía trên sẽ giúp bạn phòng tránh được căn bệnh nguy hiểm này đấy.
